本文主要介绍了《期货日内交易实战技巧十讲》一书中的实例——日内期货交易计划。该计划是指在期货交易中，根据市场情况和个人策略，事先设定好的一套交易计划，用于指导交易者在当天交易中的操作。通过遵循交易计划，交易者可以更加有条不紊地进行交易，提高交易效率和盈利能力。

一、设定交易目标

在进行日内期货交易之前，首先要设定交易目标。交易目标应该具体、明确，并符合实际情况。例如，设定一个每日盈利目标，或者是设定一个交易胜率目标等。交易目标的设定可以帮助交易者更加明确自己的交易方向和风险承受能力，并根据目标来调整交易策略。

二、分析市场情况

在设定交易目标后，接下来需要对市场情况进行分析。交易者可以运用技术分析和基本面分析等方法，了解市场的走势和可能的变动因素。通过分析市场情况，交易者可以制定出更加合理的交易策略，并做出相应的交易决策。

三、确定交易时间

根据市场情况和个人策略，交易者需要确定自己的交易时间。日内期货交易通常在交易所开市后的特定时间段内进行，这个时间段通常是市场最为活跃的时段。交易者可以根据自己的交易风格和时间安排，选择合适的交易时间，以提高交易效果。

四、制定交易计划

根据前面的分析和设定，交易者可以制定自己的交易计划。交易计划应该包括交易的入场点、止损点和止盈点等关键信息。入场点是指交易者准备买入或卖出期货合约的价格水平，止损点是指交易者在市场走势不利时准备承受的最大亏损，止盈点是指交易者准备退出交易并获利的价格水平。

交易计划的制定需要结合交易者的风险承受能力和市场情况，同时也需要考虑到交易的可行性和灵活性。交易计划的制定是交易者进行日内期货交易的重要准备工作，可以帮助交易者更好地把握交易机会和控制风险。

总结起来，《期货日内交易实战技巧十讲》中的日内期货交易计划是一套有条理的交易操作方案，可以帮助交易者更好地进行期货交易。通过设定交易目标、分析市场情况、确定交易时间和制定交易计划等步骤，交易者可以提高交易的效率和盈利能力，实现自己的交易目标。